Blir du ofta förminskad eller behandlas dina förslag som luft jobbet? Då kan du vara utsatt för härskartekniker. Men genom att lära dig att uppmärksamma teknikerna kan du också på ett bättre sätt bemöta beteendet.
Härskartekniker är olika strategier som används för att bedriva makt över någon, sätta någon på plats eller förtrycka någon i syfte att hävda sig själv. Sedan teorin om de fem härskarteknikerna formulerades i slutet av 60-talet av den norska socialpsykologen och politikern Berit Ås, har begreppet fått enormt genomslag.
Författarna Rebecka Bohlin och Sara Berg har bland annat baserat på Berit Ås tekniker skrivit boken ”Fem härskartekniker: Femtio motståndsstrategier”. Här är författarnas bästa tips hur teknikerna ska bemötas.
- Osynliggörande
Så känner du igen tekniken: När du pratar eller kommer med ett förslag riktar andra sin uppmärksamhet mot sina telefoner eller förblir tysta.
Så bemöter du beteendet: Våga öppet sätta ord om det som sker. Genom att synliggöra det som ”härskaren” vill försöka skymma tar du död på strategin.
- Förlöjligande
Så känner du igen tekniken: Det som du säger förlöjligas eller förvandlas till ett skämt på din bekostnad. Det kan också handla om hur du ser ut.
Så bemöter du beteendet: Ställ frågor till den som förlöjligar, till exempel ”Vad är det som är roligt?”. Du kan även prova att upprepa det som personen sa för att visa på hur absurd kommentaren var. Eller säg helt enkelt att du inte uppskattar den typen av kommentarer.
- Undanhållande av information
Så känner du igen tekniken: Du blir inte inbjuden till möten du bör närvara vid, får inte ta del av information som du behöver och det tas beslut utan din inblandning.
Så bemöter du beteendet: Se över och förtydliga hur den interna kommunikationen fungerar och ska fungera. Får alla den information de behöver – och får de den i tid? Fråga dig själv om det kan vara fler på ditt jobb som inte är inkluderade. Om det är uppenbart att det är ett möte du skulle deltagit vid men inte blev kallad till, var rak och ifrågasätt varför du inte blivit inbjuden.
- Dubbelbestraffning
Så känner du igen tekniken: Hur du än gör blir det fel. Det går helt enkelt inte att göra rätt och det känns som oavsett vad du gör så får du kritik.
Så bemöter du beteendet: Lyssna på dina känslor och våga påpeka för personen som kritiserar dig att du upplever att hen alltid tolkar dina handlingar som negativa. Förtydliga sedan för dig själv och andra vilka dina prioriteringar är och varför.
- Påförande av skuld och skam
Så känner du igen tekniken: Du får höra saker som ”du överreagerar” och “du har ju ingen humor”. Du tillskrivs ansvaret för en kränkning. Skulden och skammen påförs utifrån men du upplever att den kommer från dig själv.
Så bemöter du beteendet: Försök att se de faktiska förhållandena genom att intellektualisera situationen. Känn efter hur det känns och försök sedan förstå varför det känns så. Är det rimligt att du ska känna skuld och/eller skam? Är du ansvarig för situationen? Föreställ dig att det inte handlar om dig, hur skulle du se på situationen om du istället var åskådare? Vilket skulle ditt råd vara då?
