Julen innebär för många mycket stress, både på jobbet och hemma. Då är det viktigt att hitta ett sätt för att varva ner. Här listar vi med hjälp av Chef.se appar som hjälper dig.

1. Mindfullness

Oavsett om du är nybörjare eller har mer erfarenhet av meditation kommer appen hjälpa dig att vara ner och vara mer närvarande i livet. Här får du bland annat en femdagars guidad introduktion till mindfulness samt statistik på din utveckling.

2. pzizz

Att ta en powernap hjälper dig att sänka blod-trycket efter en stressig händelse och ökar din prestationsförmågan. Med appen Pzizz kan du välja vilket sövande ljud du vill somna. I appen kan du även bestämma hur lång tid du vill sova.

3. Atmosphere: Relaxing Sounds

Med appen Atmosphere: Relaxing Sounds kan du varva ner med ljud från naturen. Använd den både när du ska sova och när du ska fokusera på jobbet.

4. Calm

Somna till en godnattsaga. Appen Calm erbjuder allt ifrån korta till långa berättelser. TV-stjärnan Stephen Fry är en av personerna som läser in berättelserna.

5. Sleep Cycle

Ringer väckarklockan alltid när du sover som djupast? Appen Sleep Cycle hjälper dig att bli väckt när du sover som lättast. Du placerar mobilen under madrassen så känner den av när du är inne i din djupsömn. Appen kan också samla information kring vad som påverkar din sömn. Så som träning och dina kaffevanor.

6. White Noise

Vitt ljud sägs ha en avkopplande effekt samt öka din koncentrationsförmåga. I appen kan du även själv spela in ljud som du vet får dig avslappnad. Vitt ljud är det senaste inom hälsoappar.

Läs mer: Lista: 5 färdigheter rollen som chefsassistent kräver