Catarina Rolfsdotter-JanssonHållbar Människa
De flesta av oss vill vara med och rädda vår planet. Och vi vill stressa mindre och må bättre. Men hur gör vi för att gå från tanke till handling? I mitt jobb som författare, föreläsare, programledare och yogainstruktör ser jag en stark koppling mellan den inre och den yttre hållbarheten, som jag förmedlar i min tolfte bok ”Handbok för en hållbar människa” och i föreläsningen med samma namn.
Jag ser en stor potential i samspelet mellan vår lilla, privata värld och den stora, mer samhällsövergripande. Verktygen till att förverkliga de goda intentionerna, hämtar jag från yogan. Genom yoga – eller annan reflektion – ger vi oss själva ro och tid att på riktigt fokusera på det vi innerst inne vill.
Att leva som man lär är inte alltid det lättaste. Men när man gör det man tror på, det som kommer från hjärtat, då mår man också bättre. Jag fick idén till boken och föreläsningen av mina yogaelever. Deras berättelser om hur yogan förändrat deras livsstil, fick mig att börja fundera över vad det är som gör att vi via yogan lyckas minska den s k kognitiva dissonansen; det där glappet mellan det vi vill göra och vad vi verkligen gör.
De allra flesta människor vill leva rätt, vi vet att någon kommer efter oss, många av oss känner en tyngd, ett obehag av att inte göra det vi borde. Min tes blev att lite yoga då och verkar göra det lättare att göra de där valen som ligger nära hjärtat. Yogan gör att vi stannar upp, tänker till och reflekterar över vad vi verkligen vill, att vi till sist gör det vi verkligen känner. Vi mår bättre och fattar bättre beslut när vi verkligen ger oss tid att reflektera. Vi behöver inte helt förändra hela vår livsstil, men små förändringar gör skillnad.
Detta gäller i allra högsta grad även på jobbet, oavsett om man kan gå till sin arbetsplats eller p g a covid-restriktioner arbetar hemifrån. En kort stunds yoga eller djupavslappning främjar din fysiska och mentala hälsa och gör dig lugnare i sinnet, vilket i sin tur främjar reflektionen. Yogan, gör dig starkare och smidigare rent fysiskt, förbättrar din sömn, balanserar ditt humör och ökar din lust att äta bra mat. Att andas lugnt, djupt och medvetet och samtidigt fokusera på kroppens rörelser leder till en total medvetenhet i nuet och underlättar reflektion och beslutstagande. Vi blir effektiva samtidigt som vi mår bättre. Stressen minskar och fokuset ökar. Och när man mår bättre är man dessutom en trevligare kollega och är trevligare mot sin familj, som många under pandemin haft närmare sig än vanligt, även på arbetstid.
Av: Catarina Rolfsdotter-Jansson, Föreläsare, författare, programledare på Rolfsdotter AB
Hoppas att du blir nyfiken på att lyssna på min föreläsning på Möteskulturdagen, då jag bjuder på enkla övningar du kan göra från din arbetsplats, var den än är.
Boka din digitala plats på www.möteskulturdagen.se I år bjuder vi alla då vi behöver mer inspiration och energi än någonsin!
