Så kan stressen före jul minska – vad chefer behöver göra i praktiken

Inför jul och årsskifte sammanfaller ofta flera belastningar i arbetslivet. Projekt ska slutföras, budgetar stängas och verksamheten summeras – samtidigt som många medarbetare försöker hantera ökade privata krav. Enligt Avonova är det just kombinationen av högt arbetstempo och begränsad återhämtning som gör perioden extra sårbar för stressrelaterad ohälsa.

För organisationer där tempot redan är högt riskerar december att bli droppen som får bägaren att rinna över.

När förväntningarna blir orealistiska

Enligt Avonova är en vanlig orsak till stress att både chefer och medarbetare försöker ”hinna klart allt” före ledigheten. Resultatet blir övertid, minskade pauser och en mental press som följer med in i julledigheten.

– Alla uppgifter måste inte vara färdiga före nyår, menar Avonova i pressmeddelandet, och pekar på vikten av att våga prioritera bort sådant som faktiskt kan vänta.

Här blir chefens förhållningssätt avgörande. Tydliga prioriteringar och realistiska förväntningar kan minska stressnivån markant – även om arbetsmängden i praktiken är densamma.

Små beslut som gör stor skillnad

Avonova lyfter flera konkreta åtgärder som kan förebygga stress under årets sista veckor. Det handlar bland annat om att planera arbetsbelastningen i god tid, undvika sena deadlines och skapa utrymme för flexibilitet där det är möjligt.

En annan viktig aspekt är återhämtning. Pauser, rimliga arbetsdagar och möjlighet till distansarbete kan fungera som motvikt när tempot annars riskerar att skruvas upp.

Dessutom betonas värdet av dialog. Chefer som aktivt följer upp hur medarbetarna mår och vågar ta samtalet om stress skapar bättre förutsättningar att fånga upp problem innan de växer.

Ledningsassistentens roll – ofta avgörande

För ledningsassistenter, som ofta befinner sig nära både chefer och verksamhetens flaskhalsar, är frågan särskilt relevant. Rollen innebär ofta att hålla ihop planering, möten och leveranser – och därmed också möjligheten att påverka tempot.

Genom att signalera när kalendern är för tät, föreslå omprioriteringar eller påminna om återhämtning kan ledningsassistenten bli en viktig avlastning, inte bara administrativt utan även strategiskt.

I praktiken handlar det om att bidra till struktur när risken för stress är som störst.

Stressprevention – inte bara en julfråga

Även om stressen ofta blir extra tydlig inför jul och årsskifte är det i grunden en arbetsmiljöfråga som sträcker sig över hela året. Avonova understryker att hållbara arbetssätt, tydlighet och rimliga krav behöver vara en del av vardagen – inte något som aktiveras först när problemen uppstår.

För chefer och deras närmaste stöd handlar det därför om mer än att ”ta sig igenom december”. Det handlar om att bygga en arbetskultur där intensiva perioder hanteras med framförhållning, dialog och respekt för återhämtning.

Julen må vara tillfällig – men konsekvenserna av långvarig stress är det inte.