Vi behöver utsikt på jobbet för att må bra

Det moderna samhället där vi kan ha det ljust omkring oss dygnet runt och där många jobbar inomhus större delen av dagen kommer ofta i konflikt med våra biologiska grundprinciper. Att vi har tillgång till dagsljus på vår arbetsplats är därför desto viktigare. Det visar en en ny forskningssammanställning från Arbetsmiljöverket.

Dagsljuset reglerar vår dygnsrytmen i vilken sömn och vakenhet regleras. Denna rytm påverkar 50 procent av kroppens celler och hur de arbetar. Ljuset styr även de centra i hjärnan som påverkar vårt humör. Med andra ord har dagsljus stor betydelse för hälsan.

I forskningssammanställningen konstaterar författarna även att även att en arbetsplats med utsikt också spelar en stor roll för vårt välbefinnande. De som vistas nära ett fönster känner sig piggare och utsikten ger information om tid på dygnet, väderlek samt årstidens växlingar. Senare forskning visar även att utblick till natur, ger snabbare återhämtning efter en stressreaktion, reducerar mental trötthet och gynnar kognitiva prestationer och färdigheter.

– Vårt välbefinnande ökar om vi kan titta ut när vi sitter och jobbar. Vi trivs bättre och stressen minskar. Det förhindrar också känslan av instängdhet, sa Arne Lowden, docent vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet när han presenterade forskningssammanställningen vid ett seminarium arrangerat av Arbetsmiljöverket, skriver Prevent.

Dagsljusnivåer på arbetsplatser i Sverige är ofta lägre än 0,5 procent, vilket är under rekommendationen på 1 procent i dagsljusfaktor. På arbetsplatser med ljusbrist menar författarna till forskningssammanställningen att de anställda bör erbjudas att få tillgång till både dagsljus och utsikt under åtminstone måltidspauser och raster.