Har du någon gång funderat på att börja meditera med hjälp av en app? Men frågat dig om det verkligen fungerar? Nu visar en ny studie, som nyligen publicerades i Nature Human Behaviour, att en meditationsapp i mobilen faktiskt kan hjälpa oss att bli mer koncentrerade och få bättre minne. Trots att tidigare forskning mest har pekat på att våra telefoner får oss att tappa fokus, enligt SVT.
Ett fyrtiotal friska unga vuxna (mellan 18 och 35 år) deltog i den sex veckor långa studien genomförd av forskare från University of California, San Francisco. Deltagarna delades upp i två grupper, varav den ena gruppen dagligen fick använda en meditationsapp som uppmanade dem att fokusera på andning och medvetenhet.
Redan efter en till två veckor kunde forskarna genom olika tester se att deltagarnas koncentrationsförmåga hade förbättrats, likaså deras hade deras arbetsminne blivit bättre. Effekter som inte kunde ses hos deltagarna i gruppen som inte hade använt appen.
Gerhard Andersson, psykolog och professor på Linköpings universitet, säger i en intervju med SVT att han är väldigt positiv till den här typen av forskning men att större studier behövs för att kunna bekräfta resultatet.
– Det är viktig forskning och det är fullt rimligt att tänka sig att mindfulness, alltså medveten närvaro, kan vara nyttig för oss i den tillvaro vi lever i, säger han till SVT.
Tips på meditationsappar för nybörjaren (obs ej kopplade till studien ovan);
