Träna var du vill – året om
Bokens styrka ligger i dess tillgänglighet. Oavsett om du befinner dig på kontoret, i parken eller hemma, ger den dig möjligheten att hitta övningar som passar just din miljö. Med exempel på hur du kan använda naturen och din omgivning som träningsredskap visar boken att du kan göra knäböj vid ett träd eller träna magmusklerna på en gräsmatta.
Peter Jonsson, som är legitimerad sjukgymnast och personlig tränare med över 16 års erfarenhet, har samlat sina mest effektiva och beprövade övningar i boken. Dessa övningar är enkla att anpassa efter din egen nivå, vilket gör att både nybörjare och erfarna kan dra nytta av dem.
Träning med glädje och kreativitet
Therese Amico, med sin bakgrund som fotograf och danskoreograf, har bidragit med livfulla och inspirerande bilder till boken. Dessa bilder visar inte bara hur övningarna ska utföras, utan lyfter även fram glädjen i att röra på sig. Att träna behöver inte vara en tråkig rutin – det kan vara ett sätt att hitta kreativitet och energi i vardagen.
”Vår omgivning är en stor övningsbank där bara fantasin sätter stopp”, säger Therese. Den här filosofin genomsyrar hela boken och gör det enkelt att hitta nya sätt att träna på, även i en annars stillasittande vardag.
Perfekt för en upptagen kontorsvardag
För dig som spenderar mycket tid på kontoret kan bokens fokus på korta och effektiva övningar vara särskilt intressant. Du kan enkelt ta en paus och använda några minuter för att sträcka ut kroppen eller göra några snabba övningar som får igång blodcirkulationen. Den här typen av små insatser kan göra stor skillnad för din hälsa på lång sikt.
Boken ges ut på Stevali Bokförlag.
