Det kallas affirmation när du förstärker en önskad övertygelse genom att bekräfta den för dig själv för att nå dit du vill. I sin krönika berättar Sophia Loader, Executiveeffects chefredaktör om sina valda sanningar och ställer frågan - vilka är dina?

Sedan några veckor tillbaka har jag tänkt jättemycket på vilka jag vill att mina valda sanningar ska vara. Men vad menar jag då med det?

Det jag fokuserar på växer

”Jag kan inte jobba om jag inte får kaffe på morgonen.”
”Jag är ingen morgonmänniska.”
”Jag kan inte tala inför folk.”
”Jag är dålig på Excel.”

Kände du igen några av uttrycken? Använder du några av dem? Varje vecka? Några kanske varje dag till och med? Vad händer då? Jo, det du fokuserar på växer, cementeras och blir till slut en sanning som blir du.
Men har du reflekterat över om du verkligen vill vara den som uppfattas som den morgontrötta, den som måste ha kaffe för att komma igång eller den som inte kan prata inför folk? Tänkta tankar sätter nämligen också spår i hjärnan så kanske är det dags att tänka om och välja vilka dina sanningar ska vara? Och även om de kanske inte riktigt stämmer in på dig i dag så är dina valda sanningar ett första steg i rätt riktning!

Vem är jag?

Min massör berättade en historia för mig om en av hennes kunder som hade gått hos henne i många år. Efter en behandling sa massören att hon trodde att kunden bara skulle behöva komma en eller möjligen två gånger till, sen skulle hans ryggont faktiskt vara helt borta. Kunden stelnade till och tittade på henne och sa: ”Men vem är jag då om jag inte längre har ont i ryggen?”.

Så länge hade han haft sitt ryggont att det blivit en del av hans identitet och min massör berättade att han efter den gången slutade komma till henne. Förmodligen går han fortfarande omkring och har ont i ryggen och förmodligen berättar han om det när kollegan frågar hur helgen varit vid kaffemaskinen på måndag morgon …
En ytterlighet kan tyckas och jag kan inte låta bli att fundera över hur den här mannens liv hade kunnat vara om han istället hade gått en gång till till massören och valt en sanning som: ”Idag är en bra dag och jag mår bra.”

Mina valda sanningar

Det går förstås inte att fejka sin verklighet eller trolla bort det som händer i världen genom affirmation. Men för att vända sin egen energi och få spiralen till att gå uppåt istället för neråt funkar det utmärkt och ger i alla fall mig extra energi och driv framåt!
Mina valda sanningar just nu är:
”Jag är morgonpigg!” (Så gärna frukostmöten och härligt om de börjar redan 7.30!)
”Jag går på gymmet en timme varje morgon och mår så bra av det!” (Japp, har faktiskt gjort det hela den här veckan i alla fall.)
”Jag gör alltid de viktigaste uppgifterna först även om de är tråkiga.” (På god väg här.)

Och till dig – vilka sanningar skulle du må bra av att säga till dig själv varje dag?

Lyssnartips – artisten Erik Grönwalls ”Sommarprat” där han pratar mycket om hur positivt tänkande tog honom igenom en tuff cancerbehandling.