Nomofobi kännetecknas av ett närmast tvångsmässigt beroende av sin mobiltelefon. I grunden handlar denna fobi om att hjärnans belöningshormon dopamin frisätts när vi kollar och pillar med våra mobiler, vilket i sin tur triggar oss att göra det ännu mer.
Enligt Siri Helle, som är författaren bakom boken Smartare än din telefon, diskuterar forskarna om nomofobi kan liknas, eller till och med jämställas, med ett heroinberoende.
I en brittisk studie som genomfördes för omkring fem år sedan kunde forskarna konstatera att över hälften av de 1000 intervjuade deltagarna kände oro när de inte hade tillgång till sin mobil. En av fem kollade mejlen i sängen och en av fyra kunde tänka sig att pilla på mobilen när de var på dejt. Med största sannolikhet är dessa siffror ännu högre idag, fem år senare.
För att avgöra om man lider av nomofobi bör man fråga sig själv om man tycker att ens pillande med mobiltelefonen orsakar någon form av problem eller har en negativ inverkan på sitt övriga liv.
– Skillnaden mellan ett beroende och en uppslukande hobby är inte hur mycket tid den tar, utan om den tillför livet något snarare än att inkräkta på det”, säger Siri Helle i tidningen Kollega.
